Wie man ruhig bleibt, wenn etwas schief läuft, laut einem Navy SEAL.

Der pensionierte Navy-Admiral William McRaven sagt, dass Menschen jeden Tag ihr Bett machen sollten.

McRaven, der vor allem für seine Rolle als SEAL-Kommandeur bekannt ist, der das Team leitete, das Osama Bin Laden eliminierte, gab diesen Rat in einer Abschlussrede an der Universität von Texas im Jahr 2010. Das führte zu McRavens Buch von 2014, Mach dein Bett, das an die Spitze der Bestsellerliste der New York Times schoss.

McRavens Empfehlung, dass wir unsere Betten machen, ist nicht, damit wir alle schön gemachte Betten haben, in die wir jede Nacht schlüpfen können. Es geht um die Neurowissenschaft und Logik kleiner Gewohnheiten und Schwung.

Heute werden wir einige unserer Lieblingstipps aus McRavens Arbeit erkunden, die Führungskräfte – von Militärs im Krieg bis hin zu mittleren Managern in Unternehmensbüros weltweit – in ihren Teams und Unternehmenskulturen umsetzen können.

Es geht nicht um Vision oder Charisma. Es geht um Konditionierung durch winzige Rituale im Laufe der Zeit.

Hier sind einige unserer Lieblingsideen, die McRaven in seiner Arbeit teilt.

Wählen Sie eine kleine, unspektakuläre Aufgabe aus, der Sie sich jeden Morgen verpflichten wollen.

McRaven entscheidet sich dafür, morgens sein Bett zu machen und es gut und auf hohem Niveau zu machen, wie es während seiner Navy SEAL-Ausbildung gefordert wurde.

Und unser Bett zu machen ist großartig, aber wir können alles oder vieles wählen. E-Mails beantworten. Auf Lieferantenanfragen reagieren. Schreibtisch organisieren.

Der Punkt ist, dass kleine Siege positive Feedback-Schleifen starten, die grundlegend für die Bildung gesunder Gewohnheiten sind, wie in James Clears besprochen. Atomic Habits und Charles Duhiggs Die Macht der Gewohnheit.

McRaven stützt sich auf diese einfache Weisheit, um sich selbst und den Teams, die er im Laufe der Jahre geführt hat, die besten Erfolgschancen zu geben. Und diese kleinen Erfolge summieren sich und werden im Laufe der Zeit zu Ritualen. Rituale – zumindest die gesunden, produktiven – schützen uns vor Entscheidungsmüdigkeit.

Wenn wir uns Tage frei nehmen, um diese kleinen Gewohnheiten zu erfüllen, verlieren wir Zeit und verdrahten unser Gehirn so, dass das Aufgeben beim nächsten Mal leichter fällt. Dies kann zu Entscheidungsmüdigkeit führen. Unsere neuronalen Bahnen beginnen zu schwächen und es wird schwieriger, unsere guten Gewohnheiten wieder aufzunehmen, je länger wir unterbrechen oder es versäumen, unsere Routinen fortzusetzen.

Diese Idee „Rituale reduzieren die Auswahl“ basiert auf der Arbeit von Roy Baumeister. Wenn jede Entscheidung mentale Energie verbraucht, dann bewahren wir durch die Schaffung von Ritualen und Routinen mentale Energie, verringern unseren Bedarf an Willenskraft und steigern unsere Leistung bis weit in den Tag hinein.

Die disziplinierte Struktur reduziert Stress und Chaos. Das gibt den Menschen Freiheit.

„Was könnte schiefgehen?“ Probe

McRaven schlägt vor, regelmäßige „Was-wäre-wenn“-Sitzungen abzuhalten. SEALS trainieren unermüdlich, damit sie bei echter Gefahr diszipliniert und klar reagieren und nicht in Panik geraten.

In der zivilen Arbeitswelt sieht das vielleicht so aus, dass wir uns auf eine große Produkteinführung oder Kundenpräsentation vorbereiten, indem wir alle möglichen Punkte auflisten, bei denen der Plan schiefgehen könnte, und dann zu jedem eine Gegenmaßnahme zuweisen.

Wenn dieses ungünstige Ereignis eintritt, reagieren wir auf diese Weise. Und wenn dieses andere ungünstige Ereignis eintritt, weichen wir auf diese Weise aus.

Dies ist buchstäblich der Weg, wie wir die Entscheidungszeit verkürzen, die Klarheit verbessern und effektiv auf Widrigkeiten reagieren. Soweit es uns möglich ist, lassen wir uns nicht überraschen.

Wenn es eine denkbare Konsequenz ist, haben wir einen Plan dafür.

Nehmen Sie am täglichen Grabenarbeit des Teams teil

McRaven betont in seinen Schriften und Interviews immer wieder die Idee des „Erscheinens“.

Und vielleicht kann dies nicht in jeder Branche oder an jedem Arbeitsplatz funktionieren. Aber es hat enormen Wert, einmal im Monat einen halben oder ganzen Tag zu blockieren, um sich den Mitarbeitern an vorderster Front anzuschließen, anstatt Meetings abzuhalten, um Vertrauen und psychologische Sicherheit aufzubauen und Distanz und Verdacht in Ihren Arbeitsteams zu reduzieren. Es sollte ein konsistentes, sichtbares Verhalten sein.

Nutzen Sie diese Zeit, um mehr über die Hindernisse und Schmerzpunkte zu erfahren, die Menschen ausbremsen. Es geht darum, da zu sein, um zu helfen, nicht um zu inspizieren. Bitten Sie um Korrektur, wenn es einen besseren Weg gibt, etwas zu tun. Wenn wir mit Klarheit verstehen, womit unsere Teammitglieder jeden Tag zu tun haben, sind wir in der Lage, ihre Arbeit anzuerkennen, sinnvolle Bewertungen und Rückmeldungen zu geben und Anpassungen vorzunehmen, die das Leben dieser Mitarbeiter im Einsatz verbessern.

Ritual nach der Aktion

Inspiriert von seiner Zeit bei der Marine, stellt McRaven fest, dass SEALs nach jeder Mission oder jedem Training sofort Debriefings und Reflexionen durchführen. Sie nutzen diese Zeit, um zu besprechen und darüber nachzudenken, was gut gelaufen ist, was gescheitert ist und was verbessert werden kann. Dies ist auch der Zeitpunkt, in dem Führungskräfte großartige Arbeit von Einzelpersonen oder dem Kollektiv identifizieren und vor dem gesamten Team hervorheben können.

Diese Praxis schult den Geist, Muster zu erkennen, Erfolge zu feiern und Fehler zu korrigieren, bevor sie sich häufen.

Wenn Führungskräfte an diesen Ritualen teilnehmen, beschreibt McRaven dies als „Führung von vorne“ — und zeigt, dass man sich selbst an denselben Standards hält, die man von seinen Teams erwartet.

Diese Praxis verankert gewünschte Verhaltensweisen und Arbeitsgewohnheiten in täglichen Routinen.

Es geht darum, Muskelgedächtnis für Exzellenz und Zusammenhalt aufzubauen.

Wie Fitness, gesunde Ernährung, akademische Exzellenz und qualitativ hochwertige, liebevolle Beziehungen wird Erfolg durch die täglichen kleinen, konsistenten Gewohnheiten aufgebaut.

Wir können mit etwas Kleinem beginnen, wie zum Beispiel diese E-Mails zu beantworten, 30 Minuten zu trainieren oder vielleicht einfach nur unsere Betten zu machen.