Ozempic kommt zu Thanksgiving.

Das macht Thanksgiving, ein hauptsächlich auf Essen ausgerichtetes Fest, schwierig zu navigieren für GLP-1-Anwender, ihre Gastgeber und ihre Tischgenossen.

Was soll also ein Thanksgiving-Gastgeber tun? Der goldene Truthahn, die Soße, die Füllung, die kandierten Süßkartoffeln, der grüne Bohneneintopf, der Mac and Cheese, der Kürbiskuchen – diese Lebensmittel könnten für einige Menschen, die GLP-1-Medikamente einnehmen, weniger ansprechend sein. Und wenn Sie derjenige sind, der ein Gewichtsverlustmittel einnimmt, wie lehnen Sie Teile des Festmahls ab, ohne unhöflich zu wirken?

Fettleibigkeitsexperten schlagen eine Reihe von Möglichkeiten vor, um diese Feiertagsminenfelder zu umgehen:

• Zunächst einmal, wenn Sie ein GLP-1-Medikament einnehmen oder jemanden kennen, der es tut, versuchen Sie, sich selbst und anderen über die Feiertage nicht zu viel abzuverlangen. "Ich erinnere die Menschen immer daran, freundlich zu sich selbst zu sein und das Gefühl von Scham und Schuld, das mit Essen einhergeht, zu vermeiden", sagt Dr. Mandeep Bajaj, medizinischer Direktor des Endokrinologie- und Diabetesbereichs von Baylor Medicine.
• Der Truthahn wird wahrscheinlich auch in diesem Jahr im Rampenlicht stehen, da er die Art von proteinreicher Nahrung ist, die Patienten mit Abnehmmitteln empfohlen wird. Wenn Sie Gastgeber sind, könnten Sie sich entscheiden, einen kleineren Vogel oder nur Brustfleisch zu servieren. Das kann auch Ihrer Geldbörse helfen, da das USDA prognostiziert, dass der Großhandelspreis für einen gefrorenen Truthahn im November 1,32 Dollar pro Pfund betragen wird, gegenüber 94 Cent im Jahr 2024.
• Gastgeber können auch bei Wein und Spirituosen sparen. Eine Weight Watchers Studie fand heraus, dass 45% bis 51% der Personen, die GLP-1-Medikamente einnehmen, die Menge des Alkohols, den sie trinken, verringerten. Aber stellen Sie sicher, dass es reichlich Wasser oder zuckerfreie Säfte gibt, da es wichtig ist, dass alle, einschließlich GLP-1-Nutzer, hydriert bleiben.
• Wenn Sie ein GLP-1-Medikament einnehmen, lassen Sie es nicht in der Nähe von Thanksgiving aus. Das Fehlen einer Dosis wird die Auswirkungen von Überessen nicht verringern, aber es könnte die Nebenwirkungen erhöhen, wenn Sie wieder damit anfangen.
• Menschen, die Medikamente zur Gewichtsreduktion einnehmen, könnten sich dafür entscheiden, grüne und blättrige Gemüse wie Rosenkohl, grüne Bohnen (ohne gebratene Zwiebeln und Sahnesoße) und Salat zu priorisieren – Dressing separat. Es ist nicht notwendig, stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln und Mais vom Tisch zu entfernen, aber Gastgeber könnten Butter durch Olivenöl ersetzen und Kräuter und Gewürze anstelle von Salz verwenden, um Geschmack hinzuzufügen. „Ich ermutige Menschen, ein Lieblingsgericht auszuwählen, aber die Portionen klein zu halten“, sagt Dulce Garcia, Ernährungsberaterin und Diabetespädagogin am Baylor College of Medicine.
• GLP-1-Nutzer könnten es vermeiden wollen, Lebensmittel wie Mac and Cheese, Kekse oder andere Gerichte zu sich zu nehmen, die voller Zucker und Stärke sind. Für einige Traditionalisten ist dies Sakrileg, in diesem Fall sollten Sie nur sicherstellen, dass die ungesunden Stücke nicht viel Platz auf dem Teller einnehmen. Gastgeber könnten kleinere Portionen von obstbasierten Desserts als Option anbieten.
• „Ermutigen Sie Ihre Familie, ihre Traditionen zu überdenken und neue Traditionen zu beginnen“, sagt Dr. Chika Anekwe, Direktorin der Adipositasmedizin am Massachusetts General Hospital in Boston. „Es gibt viele Möglichkeiten, Speisen ohne Zugabe von Fett und Salz zu würzen.“ Sie schlägt vor, Stunden am Tisch durch Spiele oder andere Aktivitäten zu ersetzen.
• Anekwe empfiehlt auch, dass Gäste darauf verzichten, Reste mit nach Hause zu nehmen. „Es gibt keinen Grund, das Feiertagsessen auf eine Woche auszudehnen“, sagt sie.

Dann gibt es noch die andere Spannungsquelle am Thanksgiving-Tisch – das Gespräch. Ein Treffen von Familie und Freunden kann zu jeder Jahreszeit für Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen, ein Minenfeld sein, aber ein Feiertag, der um Essen herum aufgebaut ist, erhöht den Druck. Wenn jemand viel weniger isst als alle anderen oder der Gastgeber von beliebten Gerichten abweicht, kann das unangenehme Fragen und Urteile hervorrufen.

„Leider gibt es viel Stigma um Medikamente zur Gewichtsreduktion und wir müssen das ansprechen“, sagt Dr. Bajaj von Baylor. „Es hilft, die Menschen daran zu erinnern, dass Sie diese Medikamente einnehmen, um gesund zu sein, und dass Sie krank werden, wenn Sie zu viel essen.“

Aber nehmen Sie es nicht zu schwer. Angesichts der Millionen Amerikaner, die jetzt GLP-1-Medikamente verwenden, werden die Medikamente jedes Jahr häufiger. Gäste könnten sich entscheiden, die Essgewohnheiten ihrer Tischnachbarn völlig zu ignorieren und sich auf etwas weniger Kontroverses zu konzentrieren – wie Politik.