Viele Menschen mit Schlafproblemen gaben in einer neuen Umfrage auch an, sich häufig gestresst zu fühlen
Wenn Sie in letzter Zeit unter Schlaflosigkeit leiden, sind Sie bei weitem nicht allein. Eine am Montag veröffentlichte neue Gallup-Umfrage zeigt, dass eine Mehrheit der erwachsenen Amerikaner angibt, nicht genug Schlaf zu bekommen – ein Novum in der Geschichte dieser Umfrage. Obwohl es dafür wahrscheinlich mehrere Gründe gibt, geben viele Menschen mit Schlafproblemen auch an, sich häufig gestresst zu fühlen.
Gallup befragt Amerikaner seit 2001 nach ihrer Schlafqualität. Damals sagten etwa 54 % der Amerikaner, dass sie regelmäßig so viel Schlaf bekämen, wie sie brauchten, während 45 % sagten, dass sie sich besser fühlen würden, wenn sie mehr Schlaf bekämen. Letzte Umfrage, die im Dezember 2023 durchgeführt wurde, hat die Situation im Grunde auf den Kopf gestellt. Mittlerweile sagen 57 Prozent der Amerikaner, dass sie mehr Schlaf brauchen, während 42 Prozent sagen, dass es mit ihrem Schlaf gut geht.
Obwohl diese Frage auf der subjektiven Erfahrung der Menschen mit ihrem Schlaf beruht, wird der Trend durch andere von Gallup erhobene Daten unterstützt. Im Jahr 2013 gaben beispielsweise etwa 14 % der Erwachsenen an, fünf Stunden oder weniger pro Nacht zu schlafen; bis 2023 war diese Zahl auf 20 % gestiegen.
Gallup hat die Menschen auch nach ihrem täglichen Stresslevel gefragt. Im Jahr 2017 gaben etwa 44 % der Amerikaner an, häufig stressige Tage zu haben; im Jahr 2023 sagten dies 49 %. Das Stresslevel der Amerikaner hat sich seit einiger Zeit allmählich verschlechtert, nachdem es 2003 einen deutlichen Rückgang gegeben hatte, als 33 % angaben, häufig gestresst zu sein. Es mag mehrere Faktoren geben, die unseren kollektiven Schlafmangel erklären, aber schlechter Schlaf und erhöhter Stress gehen oft mit der Zeit einher. Hand in Hand, auch in dieser jüngsten Umfrage. Etwa 63 % derjenigen, die unter Schlafmangel verspürten, gaben auch an, häufig gestresst zu sein, während nur 31 % derjenigen mit ausreichendem Schlaf dasselbe sagten.
„Umfragen von Gallup und andere Untersuchungen zeigen einen starken Zusammenhang zwischen Schlaf, Stress und allgemeiner Gesundheit“, sagten die Gallup-Autoren Sarah Fioroni und Dan Foy in einem Artikel Montag besprechung der Ergebnisse. „Daher könnten die Auswirkungen dieser beiden Trends auf die Gesundheit der Amerikaner erheblich sein.“
Diese Schlaf- und Stressprobleme betreffen nicht alle Menschen im gleichen Maße. So gab ein größerer Anteil der Frauen an, stärker gestresst zu sein und nicht genug Schlaf zu bekommen als Männer, wobei Frauen unter 50 besonders häufig unter beidem leiden. Ältere Amerikaner hingegen neigen eher dazu, genug Schlaf zu bekommen als ihre jüngeren Altersgenossen.
Der Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und zu viel Stress kann in beide Richtungen gehen; das eine kann zum anderen beitragen und umgekehrt. Die Autoren weisen darauf hin, dass der ausgeprägte Schlafmangel bei jüngeren Frauen gut mit anderen Daten zu korrelieren scheint, die zeigen, dass sie in letzter Zeit relativ häufiger unter Depressionen und anderen psychischen Problemen leiden.
Der beste Weg, diese Trends umzukehren, wäre im Idealfall, dafür zu sorgen, dass die Amerikaner – insbesondere die jüngeren – mehr Zeit zum Schlafen und Entspannen haben. Doch das ist möglicherweise leichter gesagt als getan.
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