Durch Sport können wir gesättigtes Fett besser speichern und verbrennen, so eine Studie

Die Forscher wollten ein besonderes biologisches Rätsel lösen, das als Athletenparadoxon bekannt ist.

Von Ed Cara3 Min. LesezeitAktualisiert 19. Mai 2024

Wissenschaftler in Großbritannien scheinen einen weiteren Vorteil von sportlicher Betätigung entdeckt zu haben: Er könnte dafür sorgen, dass unser Körper bestimmte Arten Fett besser verbrennen kann. In einer neuen Studie die diese Woche veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Ausdauersportler gesättigte Fettsäuren deutlich besser verbrennen als bewegungsarme Menschen mit Typ-2-Diabetes – ein Unterschied, der auch in der Diabetesgruppe deutlich war, als auch sie mit sportlichem Leben beginnten – ein Unterschied, der sich auch in der Diabetesgruppe zeigte.

Die Forschung wurde von Wissenschaftlern der Universität Aberdeen geleitet. Ihr Ziel war die Aufklärung eines besonderen biologischen Mysteriums, bekannt als Athletenparadox. Studien haben erwiesen, dass sowohl Ausdauersportler als auch Typ-2-Diabetiker dazu neigen, im Vergleich als andere mehr Fett in ihren Muskelfaserzellen zu speichern, obwohl sie sich sonst sehr unterscheiden. Sportler haben typischerweise ein viel geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als beispielsweise Diabetiker, und haben normalerweise eine hohe Insulinsensitivität (per Definition können Typ-2-Diabetiker nicht wirksam auf Insulin reagieren oder es selbst produzieren).

Um besser zu verstehen, wie dieses Phänomen zustande kommt, rekrutierten die Forscher 29 männliche Ausdauersportler und 30 Diabetespatienten für ein Experiment.

Zunächst wurden den Freiwilligen kleine Mengen verschiedener Fette intravenös injiziert und ihre Oberschenkel wurden per MRT gescannt, um zu sehen, wie diese Fette von den Muskelzellen verwendet werden. Außerdem wurde eine Biopsie der Oberschenkelmuskelzellen durchgeführt und grundlegende Messungen des Stoffwechsels vorgenommen. Anschließend wurden die Freiwilligen Für die nächsten acht Wochen tauschten die Teilnehmer im Grunde ihr Leben. Die Trainierenden verzichteten auf ihre gewohnte Routine körperlicher Aktivität, während die Typ-2-Diabetiker ein Ausdauertraining absolvierten, bei dem sie sogar fünf Stunden pro Woche trainierten. Nach den acht Wochen wurden dieselben Tests noch einmal durchgeführt.

Die Forscher stellten fest, dass die Körper der Sportler höhere Mengen gesättigter Fette in ihren Muskelzellen speicherten als die Körper von Diabetikern, diese aber auch sehr effizient verbrannten. Umgekehrt speicherten die Körper der Diabetiker mehr ungesättigte Fette in ihren Muskeln, verbrannten diese aber schlechter. Nach dem Wechsel begannen sich die beiden Gruppen jedoch zu ähneln, wobei die trainierenden Diabetiker nun gesättigte Fette etwa genauso gut speicherten und verbrannten wie die untrainierten Sportler.

Die Ergebnisse des Teams, veröffentlicht Wednesday in Nature Communications, basieren auf einer relativ kleinen Stichprobengröße. Es sind also weitere Studien notwendig, um die Ergebnisse des Teams zu bestätigen. Zahlreiche Forschungen haben jedoch gezeigt, auf viele Wege zu bessern und zur Gesundheit durch Bewegung verbessern kann. Es ist also durchaus möglich, dass dies nur ein solcher Wege ist.

„Diese Ergebnisse sind völlig neuartig und unterstreichen, wie sich der Stoffwechsel gesättigter Fettsäuren verbessert, wenn man sich fit und aktiv hält – und zwar als direkten Vorteil von Sport“, sagte die leitende Studienautorin Dana Dawson, Leiterin der Abteilung für Herz-Kreislauf-Medizin in Aberdeen, in einem Stellungnahme von der Universität.

Abgesehen von der verbesserten Fettverbrennung stellten die Forscher auch fest, dass die Diabetiker Gewicht verloren, ihre Insulinempfindlichkeit stieg und ihr Cholesterin-, Triglycerid- und Nüchternblutzuckerspiegel sank, nachdem sie mit dem Training begonnen hatten – alles gute Gründe für jeden, der noch keinen Sport treibt, damit anzufangen.

„Wenn es darum geht, aktiv zu sein, ist es wichtig, eine Routine zu entwickeln, die Ihnen Spaß macht und an die Sie sich halten können“, sagte Bryan Williams, wissenschaftlicher und medizinischer Leiter der British Heart Foundation, in einer Erklärung der Universität. „Versuchen Sie, sich auf 150 Minuten Aktivität mittlerer Intensität pro Woche zu steigern, beispielsweise durch zügiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren.“

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