Der Jungsche Schatten: Aus der Dunkelheit Kapital schlagen

Nur dein Schatten weiß

Im Jahr 2021 veröffentlichte eine depressive Texanerin namens Keila Shaheen im Selbstverlag ein Buch mit dem Titel Das SchattenarbeitsjournalDarin beschreibt sie ausführlich Übungen, mit denen Leser verborgene oder „schattenhafte“ Aspekte ihrer Persönlichkeit erkunden können. Shaheens Buch ist seitdem zu einem Popkultur-Phänomen geworden und hat sich über eine Million Mal verkauft, hauptsächlich über TikTok.

Aber Shaheen hat weder die „Schattenarbeit“ noch das Konzept des „Schattens“ erfunden. Diese Ehre gebührt (hauptsächlich) dem Psychiater Carl Jung. Wie sein Lehrer Freud glaubte Jung, dass ein Großteil des Geistes unbewusst und unterdrückt sei, und er entwickelte das Konzept des „Schattens“, um Gefühle, Wünsche und Impulse zu beschreiben, die wir in uns selbst als inakzeptabel erachten. Denken Sie an Aggression, Neid – also an die dunkle Seite Ihrer inneren Kraft.

Jung wollte jedoch nicht, dass wir unseren Schatten ablehnen. Stattdessen argumentierte er, dass wir diese normalerweise verborgenen Eigenschaften in unser allgemeines Selbstkonzept integrieren sollten. Und obwohl Psychiatrie und Psychologie seit Jungs Zeit große Fortschritte gemacht haben, wirft der sogenannte „Jungsche Schatten“ immer noch einen langen Schatten. Heutzutage kann die Erforschung Ihrer schlimmsten Eigenschaften auch ein lukratives Geschäft sein, wie Shaheens Riesenerfolg zeigt. Wir werden gleich weiter unten mehr über Ihre dunkle Seite – und das Geschäft mit der Psychologie – erfahren.

In Ziffern 

13%: Anteil der Amerikaner, die Antidepressiva nehmen, zumindest Stand 2018

15+: Bücher, die der Psychiater Carl Jung geschrieben hat

150.000 US-Dollar: Betrag, den einige TikTok-Influencer durch Pushing verdient haben Das Schattenarbeitsjournal durch eigene Videos

162.000: Leute, die dem Jung -Subreddit folgen

Über 700.000: Kopien von Das Schattenarbeitsjournal verkauft über TikTok bevor Shaheen einen traditionellen Verlagsvertrag annahm

56 Millionen: Amerikaner, die im Jahr 2022 „psychiatrische Beratung oder Behandlung“ erhielten

Schattenboxen im großen Format

Zumindest seit den Griechen gelten Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz als Schlüssel zur Weisheit. Jungs Rat, den eigenen Schatten zu erforschen und zu integrieren, basiert daher im Wesentlichen auf jahrtausendealten Erkenntnissen des westlichen Denkens. Die Entstehung der Psychologie als offizielle medizinische Disziplin im späten 19. Jahrhundert ebnete den Weg für eine formelle Behandlung psychischer Erkrankungen. Sie trug auch dazu bei, ein breites Publikum für psychologisches Denken wie das von Freud und Jung zu gewinnen.

Es sollte also nicht überraschend sein, dass der Jungsche Schatten weit über seine ursprünglichen Kreise hinaus an Bekanntheit gewonnen hat. Hochschulprofessoren verwenden den Schatten zur Beschreibung zwiespältiger literarischer Figuren wie Hamlet und Dorian Gray, er trifft jedoch auch auf die sogenannte Subkultur zu – die meisten Marvel-Filme zeigen beispielsweise Superhelden, die mit ihrem Schatten ringen. Sogar Wolverine und der Hulk wollen psychisch vollständig sein.

Der Rest von uns tut das auch wie die Popularität von Shadow und ähnlichen Selbsthilfediskussionen in den sozialen Medien zeigt. Wir kaufen Bücher. Wir buchen Termine bei Therapeuten, so häufig dass der Therapiemarkt allein in den USA jährlich Milliarden wert hat. Ebenso schlucken wir das Zoloft, Wellbutrin, Cymbalta und weitere exotische Medikamente im Wert von mehreren Milliarden Dollar. Ein FDA-Gremium hat MDMA zwar kürzlich als Behandlung für bestimmte psychische Erkrankungen abgelehnt, doch die Zahl der „Ketamin-Kliniken“ nimmt zu; landesweit gibt es bereits mehr als 500 solcher Kliniken.

Kurz gesagt, Probleme? Wir haben sie alle. Haben Schatten, werden reisen.

Zitat

„Jeder trägt einen Schatten mit sich und je weniger er im bewussten Leben des Individuums verkörpert ist, desto schwärzer und dichter ist er. Wenn eine Minderwertigkeit bewusst ist, hat man immer die Chance, sie zu korrigieren. Außerdem steht sie ständig in Kontakt mit anderen Interessen, so dass sie ständig Modifikationen unterliegt. Wenn sie jedoch verdrängt und vom Bewusstsein isoliert wird, wird sie nie korrigiert.“ — Schweizer Psychiater und Psychotherapeut Carl Jung

Pop-Quiz

Welcher Prozess ist gemäß der Jungschen Theorie mit der Integration des Schatteninhalts ins Bewusstsein verbunden?

A. Schattentanz
B. Individuation
C. Schattenboxen
D. Schattenpuppenspiel

Folgen Sie dem Schatten dieser E-Mail bis zum Ende, wo die Antwort liegt.

Mach mich damit fertig 🐰 Loch!

Tauchen Sie ein in unzählige kostenlose „Schattenarbeiten“ Arbeitsblätter über Google.

Kurze Geschichte

Ende des 19. Jahrhunderts: Psychologie entsteht als formale Disziplin.

Anfang des 20. Jahrhunderts: Sigmund Freud veröffentlicht seine einflussreichsten Werke und legt darin einflussreiche Theorien zur menschlichen Psyche dar.

1910er Jahre: Carl Jung entwickelt, manchmal in Zusammenarbeit mit Freud, seine Theorie der analytischen Psychologie, einschließlich des Konzepts des Schattens, der die unbewussten Aspekte der Persönlichkeit darstellt, die man leugnet oder unterdrückt.

1970er Jahre: Eli Lilly entwickelt Fluoxetin, das schließlich unter dem Namen Prozac auf den Markt gebracht werden soll.

2020er Jahre: Das Schattenarbeitsjournal explodiert auf TikTok als „preiswertes Tool für die psychische Gesundheit.“

2024: NPR berichtet über die zunehmende Zahl von „Ketamin-Kliniken“, da das Medikament zu einer beliebten, wenn auch nicht mehr zugelassenen Behandlungsmethode für psychische Erkrankungen wird.

Lustige Tatsache!

Zahlreiche literarische und filmische Figuren verkörpern der Schattenarchetyp, wie Dr. Jekyll und Mr. Hyde, Darth Vader aus „Star Wars“ und Gollum aus „Der Herr der Ringe“.

Schau Dir das an!

Dieses dramatische YouTube-Video bricht den Jungschen Schatten für ein Laienpublikum auf.

Umfrage 

Was hindert Sie daran, sich Ihrem eigenen Schatten zu stellen?

• Ihr Schatten besteht darauf, dass es nur eine Metapher ist.
• Dein Schatten fordert stattdessen einen Tanzwettbewerb.
• Sie können die „Nachtmodus“-Funktion Ihrer Seele nicht finden.
• Ein Streit darüber, wer wem Geld schuldet.

Gib uns einen Blick auf deinen Schatten.

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In der letzten Woche Umfrage über schlafen, satte 70 % von Ihnen sagten, Sie schlafen pro Nacht 7 bis 9 Stunden. Schön! 2% von ihnen bekommen Sie sogar mehr als 10 Stunden, aber 28 % von Ihnen möchten lieber nicht darüber sprechen, wie viel Sie schlafen.

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Die heutige E-Mail wurde geschrieben von Catherine Baab-Muguira (erfand Gothic-Selbsthilfebuch) und herausgegeben und produziert von Morgan Haefner (hat keine Art der Selbsthilfe erfunden, sondern beschäftigt sich mit der Arbeit anderer).

 Die richtige Antwort auf das Pop-Quiz lautet B., Individuation.