Freitag ist der Nationale Tag der Körpersprache. Das bedeutet, es ist ein guter Zeitpunkt, darüber nachzudenken, wie sich Ihre nonverbale Kommunikation auf Ihre Karriere auswirken kann.
Laut Experten, mit denen Quartz über Körpersprache gesprochen hat, lautet die wichtigste Erkenntnis: „So zu tun, als ob, bis es klappt, funktioniert nicht immer, denn Ihre Körpersprache könnte Sie verraten.“ Aber verzweifeln Sie nicht, es gibt immer noch Möglichkeiten, Ihr Auftreten zu verbessern.
Nachfolgend finden Sie einige Dinge, auf die Sie am Arbeitsplatz achten sollten.
Impressionen sind keine einmalige Sache
Wir neigen dazu, zu denken, dass wir nur eine Chance für den ersten Eindruck haben – und das ist nach der Standardlogik auch richtig. Aber Körperspracheexpertin Patti Wood sagte, wir machen ständig Eindruck –jeden Tag. Das ist wichtig, insbesondere in einem Unternehmensumfeld.
„Im Geschäftsleben machen Sie sich einen ersten Eindruck, wenn Sie morgens zur Tür hereinkommen, der allen sagt, wie Sie sich an diesem Tag verhalten werden“, sagte Wood. „Wenn Sie ein Telefongespräch führen, wenn Sie an einem Zoom-Meeting teilnehmen (ZM+1.34%), jede dieser Interaktionen prägt den ersten Eindruck.“
Sie fügte hinzu: „Mit dem Eindruck, den Sie zu Beginn einer Interaktion hinterlassen, können Sie nicht nur maßgeblich beeinflussen, wie die Leute Sie sehen, sondern auch, wie erfolgreich Sie darin sind, andere dazu zu bringen, Dinge für Sie zu tun, die Zusammenarbeit anderer zu gewinnen und sich die Wertschätzung Ihrer Kollegen und Ihres Chefs zu verdienen.“
Wie Sie jeden Tag ins Büro kommen oder an einem Zoom-Anruf teilnehmen, kann einen „großen Einfluss“ darauf haben, wie die Leute Sie wahrnehmen und wie erfolgreich die Interaktion sein wird, sagte Wood.
Einfache Aktionen erreichen viel
Es mag zwar banal klingen, aber Blickkontakt und ein fester Händedruck sind wirklich wichtig.
„Stellen Sie Blickkontakt her und grüßen Sie Leute, bei denen Sie das normalerweise nicht tun würden“, sagte Wood. Sie schlug vor, mehr Zeit darauf zu verwenden, Kollegen kennenzulernen und zu begrüßen.
Wood fügte hinzu, eine einfache Möglichkeit um den kontrollierten Eindruck zu erwecken besteht darin, „vor Beginn zum Meeting zu gehen“. Auf diese Möglichkeit bekommt man einen Eindruck von der Raumlage und wirkt auf andere ruhig und gelassen.
Denken Sie an Ihre Hände
Jeder weiß, dass das Verschränken der Arme nicht gerade das freundlichste Zeichen ist, aber es gibt noch andere Aspekte beim Gebrauch der Hände, über die man nachdenken sollte.
Wood sagt, dass geschlossene Fäuste keine Offenheit ausstrahlen und Sie gegenüber Ihren Mitmenschen „verschließen“ können. Ebenso wichtig: Bei Zoom möchten Sie, dass die Leute Ihre Hände sehen können, insbesondere wenn die Handflächen offen sind.
„Unser Stress- und Cortisolspiegel bleibt bei Zoom hoch, weil wir die Leute anstarren, was nicht normal ist“, sagte sie. Die Leute neigen dazu, sich „ursprünglich“ zu fragen, was die Person am anderen Ende mit ihren Händen macht.
Dr. Don Weber, ein anderer Körpersprache-Coach, sagte, er rate seinen Klienten, ihre Telefone während eines Zoom-Anrufs außer Sichtweite zu legen.
„Entfernen Sie alles aus dem Raum, was Sie ablenken könnte“, sagte er. Auf diese Weise können Sie sich auf die Person konzentrieren, mit der Sie sprechen, insbesondere bei einem Interview.
Du kannst es nicht vortäuschen, bis du es schaffst
„Wenn eine Person wirklich selbstbewusst ist, zeigt sich das auf natürliche Weise“, sagte Weber. „Das ist eine wichtige Sache, die die Leute erkennen müssen. Es gibt kein ‚Tu so, als ob, bis du es schaffst‘. Entweder du bist vorbereitet, oder du bist es nicht.“
Weber sagte, bei einem Vorstellungsgespräch könne die Person, die Ihnen Fragen stellt, normalerweise erkennen, ob Sie lügen oder nervös seien – selbst wenn sie kein Experte für Körpersprache sei. „Ihr Gehirn sucht nach Inkongruenzen zwischen Ihren Worten und Ihrer Körpersprache“, sagte er.
Das Schlimmste, was Sie tun können, sagt Weber, ist, hinterlistig zu wirken. Wenn Sie also etwas nervös sind, ist das in Ordnung.
Letztlich, sagen Experten, gibt es keinen geheimen Weg, Ihre Körpersprache zu manipulieren. Wenn Sie selbstsicher wirken wollen, sagen sie, müssen Sie tatsächlich an sich selbst glauben. Und dazu ist oft viel mehr erforderlich, als nur an Ihrer Körpersprache zu arbeiten.
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